Dra bak axlarna
Många har hört att du måste tänka på din hållning. Mer än ofta och gärna av mig och mina kära kollegor och andra manuella terapeuter. Men HUR tänker du och vad tänker du på när du tänker på din hållning? När jag frågar mina patienter det så blir svaret allt som oftast ut med bröstet, bak med axlarna och bak med huvudet. Det tänket skapar inte en bra hållning! Du får istället som ett brev på posten ont mellan skulderbladen som du krampaktigt håller ihop. Du får även ont i bröstmusklerna som är alldeles för tajta om du sitter framför en dator hela dagen. Sen orkar du bara hålla den positionen en kort stund. Men om du är riktigt nitisk och tänker på det hela tiden så får du bara mer besvär, men dock andra än dom du får av en klassisk hopsjunken hållning.
Lösningen:
Tänk istället på:
Helium ballong hållning - läs blogginlägget
Ugglan - en hemövning för att stärka upp dina djupa halsmuskler.
Stretcha bröstmusklerna någon gång i veckan. Glöm inte böja armbågarna så du inte stretchar nerverna i armarna mer än musklerna. Det ska INTE kännas ut i hela armen när du stretchar en muskel som går från mitten av bröstkorgen till övre delen av överarmen.
Läs nästa blogginlägg - Del 15 - Stå på delar av foten
Läs förra blogginlägget - Del 13 - Sitta med korsade ben
Leg. Naprapat David
Ps. Titta in här på bloggen eller kom till kliniken så får du mer hjälp med din hälsa.
Boka tid idag: Online bokning av tid här | För akuta tider ring: 070-64 88 640
1 kommentar:
The number of the pocket the ball falls into determines how the bets placed on the format table are handled. The ball falls onto the spinning wheel and ultimately lands into one of the pockets. A plastic 바카라사이트 or ivory ball is spun within the track within the body that holds the wheel. As the ball loses momentum the centrifugal drive is no longer enough to carry the ball within the groove and it falls down the face of the body. As the ball hits a block its trajectory is randomly altered on all 3 planes causing the ball to bounce and skip.
Skicka en kommentar