Om du alltid sitter med ett ben över det andra så sitter du snett. Du sjunker ner och sitter mer på sätesmusklerna än på det benet som heter sittbenet som visas på bilden nedan, som du ska sitta på. När du suttit länge på sätesmusklerna så får du syrebrist pga minskad blodcirkulation i muskeln och följden blir smärta i sätet som även kan stråla ut i benet. Eftersom du sitter snett så kan det påverka hela ryggen med smärtor ända från topp till tå.
Lösningen: Försök att sitta med båda fötternas fotsulor mot golvet. Det är inte lätt att sluta en gammal vana men det går. Om du inte kan sluta, eller vill, så försök åtminstone sitta med benet som oftast hamnar underst - överst lika ofta.
Testa även att sitta på en pilatesboll eller en stol som du behöver hålla balansen på. Det är helt okej att sitta med korsade ben ibland men inte hela tiden.
Läs nästa blogginlägg - Del 14 - Dra bak axlarna
Läs förra blogginlägget - Del 12 - Tight uppsatt hår
Leg. Naprapat David
Ps. Titta in här på bloggen eller kom till kliniken så får du mer hjälp med din hälsa.
Boka tid idag: Online bokning av tid här | För akuta tider ring: 070-64 88 640
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar