Vardagens dumheter som orsakar din smärta! Del 8 - Paddnacke/Telefonnacke

Paddnacke/Telefonnacke

Sitter du med din telefon i navelhöjd som alla andra? Då bäddar du för besvär med nacken. Du tränar upp en superbra gamnacke, men vem vill ha det? Mobiler och paddor börjar hos många orsaka nacksmärtor, både bland vuxna och barn. Har du paddnacke?

Lösningen: Istället för att titta rakt ned i naveln så sätt armbågen i sidan och lyft upp telefonen till ögonhöjd.
Eller varför inte prata med någon som sitter bredvid dig i/på spårvagnen/soffan/matbordet.
Du skulle även må bra av att träna på att ha en helium ballongs-hållning.
Om du redan fått en paddnacke så kan du må bra av att träna på den här övningen.

Läs nästa blogginlägg - Del 9 - Axelväskan
Läs förra blogginlägget - Del 7 - Självmanipulation - Att själv knäcka nacken/ryggen

Leg. Naprapat David

Ps. Titta in här på bloggen eller kom till kliniken så får du mer hjälp med din hälsa.

Boka tid idag: Online bokning av tid här | För akuta tider ring:  070-64 88 640