Vardagens dumheter som orsakar din smärta! Del 9 - Axelväskan

Axelväskan

Har du en tung axelväska som innehåller böcker, pennor, dator, mobil, plånbok, vattenflaskor, träningskläder och tegelstenar!? Har du väskan på samma axel hela tiden så kommer du med stor sannolikhet bli extra spänd i de muskler som måste hålla din axel uppe. De kan orsaka allt från nackspärr till huvudvärk.

Lösningen: Det finns många lösningar på problemet.
- Använd en ryggsäck istället, den belastar dig upp till 4 ggr mindre.
- Din väska bör inte väga mer än 10% av din egen vikt, helst mycket mindre.
- Om du ändå måste ha en axelväska, använd bara en som har en bred axelrem och varva vilket axel du har väskan på, glöm inte bort att du har två axlar.
- Har du redan fått ont i axlar och nacke, gå och få hjälp.
- Rensa ut väskan, lämna alla saker du inte behöver hemma! De flesta har många saker som aldrig används eller sällan behövs. Sluta släpa runt på de grejorna - frigör axlarna. 


Läs nästa blogginlägg - Del 10 - Matkassar
Läs förra blogginlägget - Del 8 - Paddnacke/Telefonnacke

Leg. Naprapat David

Ps. Titta in här på bloggen eller kom till kliniken så får du mer hjälp med din hälsa.

Boka tid idag: Online bokning av tid här | För akuta tider ring:  070-64 88 640