Att släpa hem sin mat är en av de tyngsta sysslorna vi Svenskar gör. Det är många som går till gymmet, och det är ännu fler som hävdar att dom gör det. Men vardagsmotion är ändå inte att förringa. Men när du ska gå hem från din matvarubutik och du packar ner dina varor och märker att oj va tungt det blev i den där enda kassen du köpte. Då får ryggen, nacke och armar lida på vägen hem. Du kan få allt från ryggskott till nackspärr på köpet.Lösningen: Köp alltid två matkassar istället för en. Dela upp varorna efter hur mycket de väger och bär lika mycket i varje hand. Genom att göra så minskar du belastningen på ländryggen med fyra gånger om vi jämför med om du hade satt allt i en kasse. Dom kostar ca 2 kr, om du tycker det är mycket så köp två tygpåsar som du alltid tar med dig till butiken så har du gjort miljön en tjänst när du ändå håller på.Tänk även på att planera dina inköp, spontanhandla inte 100 kg varor i butiken längst bort från dig. Handla hellre nära och i några omgångar eller storhandla någon gång ibland. En helt annan lösning är att köpa hem din mat genom någon av de stora hemleverantörerna av mat som dykt upp de senaste åren, då får du maten ända fram till dörren och de enda arbetet du gjort var att klicka med musen på datorn. Men det är bättre med vardagsmotionen du får av att handla.
Läs nästa blogginlägg - Del 11 - Datorväskan
Läs förra blogginlägget - Del 9 - Axelväskan
Leg. Naprapat David
Ps. Titta in här på bloggen eller kom till kliniken så får du mer hjälp med din hälsa.
Boka tid idag: Online bokning av tid här | För akuta tider ring: 070-64 88 640
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar