Har du sovit i drag någon gång? Vaknade du också med huvudet på sned? Har du kört bild med sidorutan nere? Det är lätt att få nackspärr eller ryggskott efter en kortare tids drag och kyla. När du utsätts för drag och kyla så börjar muskler i området huttra, vilket är små kontraktioner. Detta gör slut på musklernas energi. Efter ett tag börjar de bli riktigt trötta, ofta slutar det med att muskeln stelnar och grattis, du har fått kramp. Ofta medföljer en molande och huggande smärta och du känner dig stel i nacken/ryggen.
Lösningen:
Undvik att utsätta dig för drag och kyla.
Klä dig varmt och planerat, om du ska vara ute på en konsert när det blåser och regnar så ta en extra halsduk, regntät jacka. Det är bättre och svettas lite än att frysa.
Investera i en riktigt bra regn- och vindtät jacka.
Sov inte med fönstret öppet, ha fönstret öppet innan du somnar och vrid ned termostaten på elementet istället. ( Alla somnar lättare och sover bättre om det är ca 17 grader i sovrummet, läs mer sömntips här.)
Läs nästa blogginlägg - Del 18 - Halka
Läs förra blogginlägget - Del 16 - Barn på nacken
Leg. Naprapat David
Ps. Titta in här på bloggen eller kom till kliniken så får du mer hjälp med din hälsa.
Boka tid idag: Online bokning av tid här | För akuta tider ring: 070-64 88 640
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar