Har du någon gång halkat och slagit dig? Det har de flesta gjort. Det är lätt att bli gul och blå för mindre. När det fryser på och blir halt så kan en vanlig promenad bli orsaken till allt från ett brutet ben till en stukad fot.
Lösningen:
-Ha koll på vad det är för väder och klä dig efter det.
-Om du har skor helt utan något mönster undertill så köp ett par broddar så kan du gå säkrare.
-Träna på din balans, om du provocerar dina fötter och ben till att ha bra balans så kan du lättare rädda situationen om du skulle råka glida iväg med fötterna.
-Ha koll på vart du sätter fötterna, misstänk att det är en isfläck precis under den nya snön.
-Var frikostig med grus, salt, socker, vad du än sprider ut för att minska halkan.
Om olyckan ändå är framme så sök hjälp, om du brutit något så åk in till akuten direkt om du stukat något försök att så snabbt som möjligt lägga på tryckförband i ca 20-30 min för att sedan ha på ett lättare förband i någon dag. Om du får kvarstående besvär med dålig balans efter en olycka, kämpa med att komma tillbaka.
Läs förra blogginlägget - Del 17 - Drag och kyla
Leg. Naprapat David
Ps. Titta in här på bloggen eller kom till kliniken så får du mer hjälp med din hälsa.
Boka tid idag: Online bokning av tid här | För akuta tider ring: 070-64 88 640
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar