Täppt i näsan? Befria den idag med nässköljning

Är du täppt i näsan? Förkyld eller allergisk? Alla drabbas någon gång av en täppt näsa. Förutom att du låter konstigt så känns det jobbigt och kan i värsta fall sätta sig i bihålorna och orsaka bihåleinflammation. Det kan vara svårt att sova för att man måste andas genom munnen. Det är mycket bättre att andas genom näsan (läs mer här om medveten andning). Om du har en täppt näsa så testa då nässköljning, det rensar upp snabbt och smidigt.

Det här behöver du:
En näskanna/ nässpruta kan även gå bra med en PET-flaska med sportkork
Salt, helst havssalt 
Bikarbonat
Vatten

Nässköljning
1. Ta 0,5 liter vatten på 37 grader (ljummet).
2. Blanda i 1 tesked salt och 1 tesked bikarbonat.
3. Rör om tills saltet och bikarbonatet har löst upp sig.
4. Fyll nässpruta/näskanna och spruta/häll lösningen i näsan. Om du får ner vattnet i halsen, testa att vinkla huvudet lite längre bak/fram. Eller testa att sakta andas ut genom munnen så får du åtminstone inte ner vattnet i halsen.
6. Snyt en näsborre i taget försiktigt, om du tar i för hårt så kan du blåsa upp vatten i örats trumpet. 
7. Böj dig framåt så du har huvudet upp och ner med ca 45 graders lutning åt ena sidan och vänta. Gör detta i åtminstone 10-15 s på varje sida. Detta för att det sista vattnet som kan åkt in i bihålorna ska rinna ut. Annars kan vattnet plötsligt rinna ut när du minst anar det.
8. Skölj gärna näsan både morgon och kväll under några dagar.

Tips 1: Ha en massa papper i närheten för det kladdar en hel del.
Tips 2: Om du vill ha en virus & bakteriedödande effekt på nässköljningen så droppa 2-3 droppar olivbladsextrakt, jag brukar köpa det här. Det rensar upp näsan ännu mera.

Leg. Naprapat David

Ps. Titta in här på bloggen eller kom till kliniken så får du mer hjälp med din hälsa.

Boka tid idag: Online bokning av tid här | För akuta tider ring:  070-64 88 640