Bästa träningsformen för dig?

Har du hittat din favorit träning som du bara älskar? Eller får bara tanken att träna, dig att kräkas? Vilket fall som helst så vet vi alla att vi borde träna. Det mår både du och jag bra av. Det som fattas dig är kanske bara att du inte hittat vilken träningsform som passar just för dig! Det finns hur många olika sätt att träna på som helst och du har garanterat inte testat alla. Våga testa något nytt, det du testar kan bli din nya favorit! Det ska vara roligt att träna.

Här har jag listat alla möjliga olika träningsformer för att ge dig förslag på vad du skulle kunna göra. Det viktigaste är faktiskt ibland att bara få röra på sig alls. Jag har inte testat alla former och står inte till svars för vad du gör när du tränar. En tumregel när man börjar träna något nytt är att öka belastning, intensitet, repetitioner och antal träningspass under lång tid. Börja alltså inte träna från 0 till 7 dagar i veckan på en gång, det håller aldrig. Ta ett steg i taget.

Gym
Crossfit, Pilates, Funktionell träning, Friavikter, Skivstång, Maskiner, Medicinboll, Kettlebell, Rockring, Bootcamp, Militärträning, Step, Spinning, Cykel, Rodd, Trappmaskin, Crosstrainer, Löpband, Callanetics, Bosuboll, Yoga, Bodypump, Core/Bålstabilitet, Gympa, Cirkelträning, TRX, Redcord, Gummiband, Balansbräda, Circular Strength Training, Plyo, Aerobics.

Lagsporter
Hockey, Fotboll, Bandy, Innebandy, Tennis, Badminton, Volleyboll, Basket, Streethockey, Amerikansk fotboll, Airsoft, Handboll, Baseball, Cricket, Curling, Handboll, Lacrosse, Landhockey, Dragkamp, Paintball, Laserdome.

Utomhus
Gång, Stavgång/Nordicwalking, Promenad, Orientering, Triathlon, Golf, Disc-Golf, Frisbee, Rullskidor, Rollerblades, Inlines, Skateboard, Longboard, Bågskytte, Skytte, Free running, Parkour, Klättring, Gallopsport, Hästpolo, Dressyr, Travsport, Gymnastik, Höjdhopp, Spjutkast, Kula.

Simhall & Annat i vatten 
Frisim, Fjärillsim, Ryggsim, Magsim, Krål, Simhopp, Konstsim, Djupvattengympa/Wet west, Vattengympa, Fridykning, Dykning, Forsränning, Kajak, Kanot, Rodd, Vattenpolo, Vattenskidor, Kitesurfning, Surfning, Wakeboard.

Cykling
Intervall, Backträning, några km, Racer, Downhill, Mountainbike, BMX, Enduro, Cross, Motorcykel, Underlag: Asfalt, Betong, Grus, Bark, Lera, Jord, Skog.

Löpträning
Jogging, Löpning, Intervall, Backträning, Trappträning, 100m, 500m, några km, Halvmarathon, Marathon, Ultra, Löpband, Underlag: Asfalt, Betong, Grus, Bark, Lera, Jord, Skog.

Cirkus
Jonglering, Kontaktjonglering, Akrobatik, Luftakrobatik, Parakrobatik, Pantomim, Poi, Trampolin, Lindans, Slackline, Konstcykling, Banking, Chinesepole, Handstående, Kautschuk-Gummimänniska.

Bollsporter
Fotboll, Innebandy, Tennis, Badminton, Golf, Squash, Volleyboll, Handboll, Basket, Amerikansk fotboll, Baseboll, Softball, Cricket, Biljard, Bordtennis, Bowling, Boule, Brännboll, Bandy, Rinkbandy.

Kampsporter
Japan/Budo: Aikido, Laido, Judo, Jukendo, Karate, Kendo, Kyodo, Naginata, Jujutsu, Shorinjikempo, Sumo, Taido, Tenshin Katori Shintō-ryū, Jojutsu.
Kina/Whushu/Kung Fu: Sanshou, Taolu, Baguazhang, Choy Lee Fut, Choy gar, Eagle Claw, Hung gar, Tai Chi, Xingiquan, Wing Chun, Nordshaolin, Sydshaolin.
Koreansk: Hapkido, Taekwondo, Tangsudo, Taekyon, Hwarangdo, Soo Bahk Do, Moo duk kwan, Hanmoodo, Kongsoodo, Subakki, Taesoodo.
Västerländska/Övriga: Boxning, Brottning, Fäktsport, Canne de combat, SavateÖvriga: Brasiliansk Jiu-Jitsu, Capoeira, Crazy Monkey Defence Program, Defendo, Glima, Goshindo, Jeet Kune Do, Ninjutsu, Kickboxning, Krav Manga, Thaiboxning, MMA.

Dans
Balett, Jazz, Breakdance, House, Square, Isdans, Funk, Polefitness, Zumba, Streetdance, Hiphop, Salsa, Cumbia, Reggaeton, Merengue, Magdans, Mambo, Rumba, Flamenco, Afrikansk.

Vintersporter
Utförsåkning/Slalom, Puckelpist, Störtlopp, Längdåkning, Telemark, Snowboard, Långfärdsskridsko, Backhoppning, Curling, Freestyle, Skidskytte, Skridsko.


Hittar du något som du tror skulle passa dig? Bestäm dig för att testa det redan denna veckan!

Leg. Naprapat David

Ps. Titta in här på bloggen eller kom till kliniken så får du mer hjälp med din hälsa.

Boka tid idag: Online bokning av tid här | För akuta tider ring:  070-64 88 640