Har du någon gång gett ett nyårslöfte? Det är många som gör det, du ska börja träna, sluta röka, öka din hälsa, göra mer roliga saker med vår tid osv. Många gånger handlar det om hur vi vill använda vår tid under det kommande året på ett bättre sätt. Men detta med att skapa nya bättre vanor kan ibland kännas svårt. Att skapa nya vanor tar beslutsamhet och viljekraft. Det tar ca 3 månader att komma in i en ny rutin som efter dessa 3 månader känns mer som en naturlig del av din vardag. Om du vill börja träna eller vad det än må vara så måste du stå på dig i 3 månader. Om du orkar hålla ut så ger det resultat. Ett tips är att skriva ner vad det är du vill göra, detta skapar i dig en större kraft till att faktiskt uträtta det du vill. Börja varje morgon med att skriva ner dagens mål och glöm inte att ha med denna nya rutin du vill arbeta in i ditt liv på din lista. Med tiden så kan du klara av att göra vad som helst, bara du faktiskt gör det. Men det är lätt att falla tillbaka och slappna av i tv soffan. Tv soffan som förövrigt den normale svensken tittar på i 162min/dag under ett helt år (siffror från 2011). Det är 18,9h/v, 83,7h/månad 985,5h/år. Helt enkelt skrämmande mycket, detta är en av de största tidstjuvarna som finns i vårt moderna samhälle. Jag menar inte att du ska sluta att titta på tv och träna hela tiden, jag menar att du måste börja ta ett aktivt val vad du gör med din tid.
Det är som om du skulle ha två vargar på dina axlar, en som vill göra det ena och en som vill göra det andra. Gissa vilken som blir störst och starkast? Det är den varg du ger mest mat. Du kan göra vad du vill, gör det!
Leg. Naprapat David
Ps. Titta in här på bloggen eller kom till kliniken så får du mer hjälp med din hälsa.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar