Utförande: Ta en tennisboll, lägg den på golvet och sen lägger du dig på rygg på bollen. Där letar du upp de ömmaste musklerna och så kan du gnugga/rulla fram och tillbaka i det området. Du kan även leta reda på en öm punkt och stanna där i max en minut, glöm inte att andas.
Detta får musklerna att slappna av och du får en skön massage precis där du själv väljer att göra det.
Du bör inte byta ut tennisbollen mot golfboll eller annan hårdare boll, bollen behöver vara lite mjuk och ge med sig när du rullar över tex. ett benutskott.
- Naprapat David
Ps. Titta in här på bloggen eller kom till kliniken så får du mer hjälp med din hälsa.
Boka tid idag på: 070-64 88 640 | endast 550kr/behandling á 30min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar